GDA er et merkesystem for matvarer. GDA er en forkortelse for Guideline Daily Amount. Denne forkortelsen brukes over hele Europa.
På Norsk kan man oversette med: veiledende daglig inntak eller anbefalt daglig inntak.
GDA oppgis for energi, mettet fett, sukker og salt / natrium.
Merkesystemet er utviklet av den europeisek mat- og drikkeindustrien.
Vi oppgir dette fordi det er en ekstra info til den veldig bevisste forbruker.
Denne merkeordningen sier noe om hvor mye den enkelte matvaren inneholder av aktuelle næringsstoffer pr posjon. Det er viktig å merke seg hvor stor posjon som er angitt på pakken, man kan være enig / uenig i posjonsstørrelsene. Eks: en skive = 35 g . Av dette brødet får du ca 21 skiver Da kan du som forbruker relatere opplysningene til noe håndfast.
Hvordan spiser man balansert?
Alle matvarer kan inngå i et variert og balansert kosthold - det er mengden som avgjør om du spiser balansert eller ikke. GDA kan hjelpe deg med å bestemme hva du skal spise ved å angi mengden av kalorier, sukker, fett, mettet fett og salt i en matvare. Og hva matvaren inneholder i forhold til et veiledende daglig inntak.
Ditt energibehov avhenger av kjønn, alder og aktivitetsnivå, og du skal ha disse faktorer i tankene når du avgjør hvor mye du skal spise. Hvis du vil vite mer om hvordan kostholdet ditt bør være, gå inn på
www.helsedirektoratet.no/ernaering
GDA er en ekstra opplysning til forbrukerne utover næringsdeklarasjonen. GDA viser innholdet av viktige næringsstoffer per porsjon i mat og drikkevarer. GDA er en generell veileder, ikke individuelle kostholdsråd.
Det er flere og flere store matvareleverandører som benytter denne merkeordningen på sine pakninger.
Ønsker du å lese mer om GDA se på: www.gdainfo.no